Pero por desgracia se suelen hacer demasiado rápido, con lo que pierden su efectividad y endurecen inútilmente el entrenamiento. Es uno de los refranes que se suele escuchar en los corrillos de los tartanes; cuanto mejor se corre en distancias inferiores, más rápido se . La mente sólo recuerda las últimas series de cada entrenamiento; de este modo podemos engañarlo para entrenarlo mejor y, además sin . Las pasadas o “strides” son aceleraciones de corta duración pero elevada intensidad. En este entrenamiento te recomendamos correr los . Entradas sobre calculo de pasadas escritas por Eric Vallodoro. Podemos además realizar pasadas, para combinar y no aburrir. El entrenamiento fraccionado o intervalico es menos eficaz que la carrera continua para la . Con la calculadora de pasadas puedes estimar los tiempos de tus pasadas con distancia e. Mejorar nuestro entrenamiento con las máquinas de los parques. Hace unas semanas, nuestro compañero Juan, nos trajo a Vitónica su entrenamiento preferido cuando hace series, las series de mil metros. Los cambios de ritmos en los entrenamientos ayudan a encontrar una cura.
Cambio de ritmos cortos (pasadas): Estos ejercicios principalmente mejoran la . Existen diferentes metodos de entrenamiento, que permitirán obtener el mejor resultado. Continue reading
