El monohidrato de creatina generalmente se suele tomar de forma cíclica, y en dos fases (la fase de carga y la fase de mantenimiento). Creatina monohidrato es un suplemento para incrementar las reservas de ATP a nivel muscular. Se presenta en sobres, polvo o comprimidos de 1g.

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AYUDA A MEJORAR EL RENDIMIENTO FÍSICO Mejora la potencia muscular. La suplementaciďż˝n con creatina produce un significativo incremento . Uno de los suplementos nutricionales más difundidos y utilizados hoy en día es el monohidrato de creatina el cual ha sido y es utilizado de . Ha sido demostrado que apoya el crecimiento del tamaño de los músculos, y el . Las siguientes sugerencias sobre cómo tomar creatina han sido recojidas de.