El pectoral es un músculo muy usado en múltiples ejercicios, pero al momento de estirar poco nos acordamos del trabajo de pecho que hemos . Ejercicios de estiramientos pectorales. Fisioterapeuta Webmaster de efisioterapia .

Estiramiento de pecho con un solo brazoEstiramiento de pecho en. No te olvides de estirar tu pectoral para evitar acorta este músculo tan importante para muchos movimientos deportivos. Debes sentir un jalón en tus músculos pectorales entre tus hombros y tu pecho.

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para pectoral.

Después de hacer deporte, sobre todo de musculación es importante estirar el pecho. Para hacer el estiramiento de las porciones del pectoral tendremos en cuenta que los tramos más altos del músculo se estiran con el brazo . La parte anterior del cuerpo está conformada por los músculos del pecho, destacándose el pectoral entre otros. Una postura de expansión y vitalidad se logra, . Si eres deportista sabes que es bastante común sufrir lesiones musculares debido a que no se hacen los estiramientos . Pero, el estiramiento de los músculos bíceps braquial, pectoral mayor y pectoral menor, y de los músculos de la cara anterior del antebrazo no sólo tiene . Aunque parezca mentira, esta musculatura interviene en un gran . En este artículo, nos centramos en el estiramiento de la musculatura pectoral.

Si bien, el pectoral es un músculo utilizado en múltiples ejercicios, pero al momento de estirar pocos se acuerdan del trabajo de pecho que se ha realizado.

El pectoral menor está situado por debajo del pectoral mayor, va desde las costillas y hasta la . Existen muchos ejercicios de estiramiento de los músculos pectorales y son útiles después de una sesión de musculación para evitar las . La postura de cobra estira y fortalece el pectoral menor y otros músculos en el pecho y los hombros. Fortalecer la espalda, especialmente los romboides (responsables de la retracción escapular) y . Antes de ejercitar los pectorales es importante calentar bien la zona para no sufrir molestias o. Para empezar, debéis estirar bien la zona. Situarse de pie, y con las manos entrelazadas entre ellas o sujetando una pica con un agarre muy cerrado, las palmas de las manos hacia arriba. Como estirar y fortalecer los pectorales.

Un interesante capitulo del Mecano humano. Con los brazos completamente estirados realizo mas estiramiento de triceps, cuanto mas flexionados mas del pectoral. Estirar los músculos puede aumentar la flexibilidad como así prevenir lesiones. Asegúrate de estirar los bíceps antes de cualquier . En este caso, veamos cómo podemos estirar los pectorales: Sitúate de pie, totalmente recto y de espaldas, al lado de una columna, una espaldera o algún sitio . Póngase de pie en el hueco de una puerta abierta con los antebrazos . El estiramiento a través de la puerta sirve para estirar todos los aspectos del pectoral.

Lo importante es no olvidarse de estirar los pectorales, pues esto os permitirá hacer otros movimientos más. El músculo Pectoral Mayor es uno de los más potentes que existen en. NO se debe estirar el Pectoral Mayor, éste es .