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La Harina de Maca puede tomarse sola, diluida en agua, preferiblemente. Etiquetas: agua, cómo tomar maca, desayuno, harina cocida de maca, leche, yogur. La maca en polvo de puede utilizar en batidos, tés, leche de nuez, café,. Algunas personas pueden experimentar efectos adversos cuando comienzan a tomar maca, como el imsomnio y la hiperactividad. Cuáles son los beneficios de la maca para la salud y sus efectos colaterales? Generalmente se recomienda tomar dosis de 3a 5mg, o 3 . Los profesionales de la salud de la Universidad de Michigan Health System recomiendan tomar 5a 0mg de maca en polvo hasta tres veces al día. Se compra en herbolarios, hay capsulas y en polvo.
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