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De esta forma espero que esta rutina llegue sobre todo al usuario medio de gimnasio. Lo siento por los que utilizan el RM, realmente es lo . La sentadilla es el ejercicio estrella de esta rutina, ejecutándose los tres días de. Si en el gimnasio se disponen de discos más pequeños también puede ser . Objetivos: marcar pectorales, espalda, bíceps, tríceps, piernas, hombros, trapecio, abdominales.